YOGA

Beim Raja Yoga trainierst du deinen Körper und Geist, entspannst dich, förderst deine Gesundheit und verbesserst deine Konzentration.
Es geht also nicht nur um körperliche Stärkung und Flexibilität, sondern auch und vor allem um die mentale Entwicklung und Entspannung.
Ziel ist es, Kontrolle über den eigenen Geist zu erlangen und Stress abzubauen.

Tvaya-Baum-Ulrike Kuschel
Tvaya-Tänzer-Ulrike Kuschel
Tvaya-Kamel-Ulrike Kuschel
Tvaya-Schulterstand-Ulrike Kuschel
Tvaya-Krähe
Tvaya-Brück-Ulrike Kuschel
Tvaya-Krieger-Ulrike Kuschel

YOGA ANGEBOTE

GRUPPEN YOGA

Qualitativ hochwertiger Unterricht in kleinen Gruppenkursen

PRIVAT YOGA

Einzelunterricht mit individuellem Yoga-Programm

BUSINESS YOGA

Yoga Unterricht mit den Kollegen oder als Teambuilding-Aktivität

NOON BOOST

Der 15-minütige, relaxte Motivations-Boost in deiner Mittagspause

DIE VORTEILE

✔ Trainiere deinen Geist und lerne, dich zu entspannen

✔ Lerne, mit Stress umzugehen und besser zu schlafen

✔ Verbessere deine Konzentration und dein Gedächtnis

✔ Werde gelenkiger und beuge Verletzungen vor

✔ Baue Muskeln auf und verbessere dein Gleichgewicht

✔ Entwickle ein besseres Körpergefühl und Körperhaltung

✔ Fördere deine Gesundheit und reduziere bestimmte Gesundheitsprobleme

✔ Bereite deinen Körper auf die Geburt vor oder unterstütze ihn nach der Geburt

✔ Lerne dich besser kennen und werde selbstbewusster

✔ Entwickle einen bewussteren und gesünderen Lebensstil

✔ Werde gelassener und glücklicher

DER INHALT

✔ Dynamische und statische körperliche Übungen (Asanas)

✔ Sonnengruß

✔ Atemübungen (Pranayama)

✔ Meditationen

✔ Entspannungstechniken

✔ Achtsamkeitsübungen

✔ Tipps zu gesundem Lebensstil und gesunder Ernährung