RAJA YOGA
Beim Raja Yoga trainierst du deinen Körper und Geist, entspannst dich und förderst deine Gesundheit. Es geht dabei nicht nur um körperliche Stärkung und Flexibilität, sondern vor allem um die mentale Entwicklung und Entspannung.
Das Ziel ist, Kontrolle über den eigenen Geist zu erlangen und Stress abzubauen.
Egal ob Mann, Frau, Divers, Teenager ab 16, Anfänger oder Fortgeschrittene - jeder ist herzlich willkommen, um die Vorteile des Raja Yoga in Gruppenkursen, Privatunterricht, Live-Streams und online in der Mediathek zu erleben.
Entdecke, was meine Kunden über mich denken und lies ihre Erfahrungsberichte.
YOGA ANGEBOTE
STUDIO
WAS DU BENÖTIGST
✔ Ein Yoga-Handtuch und/oder eine Matte (ca. 60x180 cm)
✔ Bequeme (warme) Kleidung
✔ Getränk
✔ ggf. Augenkissen, Kissen, Decke, Blöcke, Gurt
✔ ggf. 3 EUR Leihgebühr für Yoga-Handtuch
(bei der ersten Probestunde inklusive)
VORTEILE
✔ Trainiere deinen Geist und lerne, dich zu entspannen
✔ Lerne, mit Stress umzugehen und verbessere deine Schlafqualität
✔ Verbessere deine Konzentration und dein Gedächtnis
✔ Werde gelenkiger und beuge Verletzungen vor
✔ Baue Muskeln auf und verbessere dein Gleichgewicht
✔ Entwickle ein besseres Körpergefühl und eine bessere Körperhaltung
✔ Fördere deine Gesundheit und reduziere Gesundheitsprobleme
✔ Lerne dich besser kennen und werde selbstbewusster
✔ Entwickle einen bewussteren und gesünderen Lebensstil
✔ Werde gelassener und glücklicher
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Raja Yoga bietet eine ganzheitliche Praxis, um sowohl Körper als auch Geist zu stärken und zu entspannen. Es ist für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet.
INHALT
✔ Dynamische und statische Körperübungen (Asanas)
✔ Sonnengruß (Surya Namaskara)
✔ Atemübungen (Pranayama)
✔ Meditationen
✔ Entspannungstechniken
✔ Achtsamkeitsübungen
✔ Tipps zu einem gesunden Lebensstil
YOGA GRUPPENKURSE & LIVE-STREAMS
Die Gruppenkurse dauern 75 Minuten und finden im 60 m² großen Studio statt - von Mai bis September bei schönem Wetter im Freien.
Für maximale Flexibilität werden die Kurse parallel via Google Meet live übertragen.
Solltest du kurzfristig verhindert sein oder lieber von zu Hause aus Yoga machen wollen, buche einfach den online Live-Stream.
Als zusätzlichen Bonus sind vor und nach dem Kurs jeweils 1:1 Privat-Sessions à 10 Minuten mit mir inklusive. Diese können z.B. zur Anpassung von Übungen bei gesundheitlichen Einschränkungen oder zur Erklärung bestimmter Asanas genutzt werden.
Du erhältst außerdem automatisch Zugang zu meiner on-demand Mediathek, auf der du Yoga-Videos und Audio-Meditationen nach Belieben abspielen kannst.
TERMINE
Erlebe qualitativ hochwertigen Yoga-Unterricht in kleinen Gruppen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um individuelle Anpassungen und Anforderungen zu gewährleisten.
Sichere dir deinen Platz, indem du dich so früh wie möglich anmeldest.
Montag
19:45 - 21:00
Dienstag
17:00 - 18:15
Mittwoch
17:45 - 19:00
Donnerstag
19:30 - 20:45
Samstag
09:30 - 10:45
Bei großer Nachfrage können zusätzliche Kurse stattfinden oder bei nicht ausreichender Teilnehmerzahl in den Online-Live-Stream verlegt werden. In diesem Fall informiere ich dich rechtzeitig. Bitte beachte die Hygiene-Richtlinien.
YOGA VIDEOS
Erkunde ständig neue Inhalte in meiner umfangreichen on-demand Mediathek.
Entdecke Yoga-Videos, die perfekt zu deinen Bedürfnissen und Zielen passen oder stelle dir deine eigene Yoga-Session zusammen. Höre dir Meditationen an oder vertiefe dein Yoga-Wissen.
Hast du gesundheitliche Einschränkungen oder Fragen zu bestimmten Asanas?
In den 1:1 Privat-Sessions via Google Meet (à 10 Minuten) kann ich dir ganz persönlich Alternativ-Übungen und Antworten liefern.
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Trainiere deinen Körper und Geist
SCHNELLER UND EFFIZIENTER
mit individuellem Übungsplan
IN DEINEM TEMPO
flexibel zu deinen Zeiten
AN JEDEM ORT
zuhause, im Büro oder im Urlaub
YOGA PRIVATUNTERRICHT
Möchtest du eine individuellere Yoga-Erfahrung abseits von Gruppenkursen?
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, im Privatunterricht werden die Yoga-Stunden gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Zusätzlich erhältst du gratis Zugang zur umfangreichen on-demand Mediathek.
VORTEILE
✔ Studio oder zuhause: Du kannst Yoga im Studio oder (online) von zu Hause aus machen
✔ Flexibilität: Die Yoga-Einheiten passen in deinen Terminkalender, unabhängig von festen Kurszeiten
✔ Individuelle Betreuung: Berücksichtigung von gesundheitlichen Beschwerden & persönlichen Bedürfnissen
✔ Keine Ablenkung: Du bist nicht umgeben von anderen Yogis
✔ Effektiver: Du erreichst schneller deine Ziele
✔ Verstärkt die Bindung: Yoga mit Freunden oder der Familie
TERMINE
Entdecke die Welt des Raja Yoga mit individuellem Privatunterricht im Studio, bei dir zu Hause, im Büro oder via Live-Stream - ich biete dir Flexibilität für deinen Unterricht. Auch Outdoor-Sessions bei schönem Wetter sind möglich. Erlebe Yoga in privater Atmosphäre mit Freunden, der Familie oder deinen Kollegen.
Vereinbare jetzt deinen ersten Probetermin á 90 Minuten. Individuelle Längen sind auf Anfrage möglich.